电脑和手机萤幕看太专心,让你眼睛花花了吗?快点跟着小HO动一动眼睛,做个简易眼睛操!
只要6个动作,让眼睛充分放鬆摆脱花花,再忙也要记得动动眼喔!
第一个动作:往上看,停3秒。往下看,停3秒。重複3次。
第二个动作:往右看,停3秒。往左看,停3秒。重複3次。
第三个动作:往右上看,停3秒。往左上看,停3秒。重複3次。
第四个动作:顺时针转动眼睛3次,逆时针转动眼睛3次,眨眼几次放鬆。
第五个动作:紧闭眼睛10秒钟,放鬆。
第六个动作:张大眼睛10秒钟,放鬆。
如果长久坐,可以每小时提醒自己起身活动筋骨时,搭配动上述的眼睛操,一边动动身体一边动动眼睛,同时消除身体和眼睛的疲劳,不到五分钟又生龙活虎,继续坐下奋斗!
做完是不是有放鬆点呢?还没有感觉也没关係,让眼部肌肉放鬆小运动,天天做就会有感。

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