从眼睛开始, 扩及全身的「眼睛疲劳」


所谓「眼睛疲劳」是指像长时间打电脑等,使眼睛的负担太重, 或者疲劳感觉。
眼睛使用过度的话,不只会眼球充血,还会产生视力模糊、看不清楚等问题,甚至引起头痛、肩颈痠痛、晕眩,以及关节疼痛、拉肚子、便祕、噁心想吐等全身相关症状。
眼睛为何会使用过度?主要是因为你虽然罹患近视、散光、远视、老花,却完全没有配戴眼镜及隐形眼镜来矫正;或者矫正过度、矫正不良都容易使眼睛紧张,容易疲劳。
同时,如果血压有问题、贫血、糖尿病、自律神经失调、更年期障碍,以及压力紧张等精神方面的问题,也容易导致乾眼症、青光眼、白内障、斜视等眼睛疾病。
第一章提到「VDT症候群」,除了长时间注视电脑和手机, 和空调与室内环境也大有关係。

假如你的眼睛只是处于「疲劳」状态,大多休息一下,情况就会好转。不过,眼睛疲劳肯定有其原因,必须找出癥结所在,并且予以改善。
首先,如果视力需要矫正的话,就必须配戴适合的眼镜或隐形眼镜;配戴隐形眼镜时,亦必须遵守清洁与配戴时间的规定。
由于我们是靠两只眼睛看东西,假如只有一只眼睛出状况,通常不易察觉,发现时为时已晚。因此一旦感觉不对劲,就要赶快去眼科检查。
同时眼睛布满微血管,容易受体内疾病的影响,因此有慢性疾病或全身性疾病的人也要赶快就医。
近年有许多报告显示,儘管眼睛没有特殊异常,却会视力下降、容易产生错觉或色差。这恐怕是心理因素造成,有必要去看精神科。


重点在活动并放鬆眼球四周的肌肉。只要坐在椅子上,就可以常常做下面这个动作。除了这个运动,还有其他许多运动和眼睛热敷等方法,都可以改善血液循环,缓和症状。
眼睛疲劳引起全身病痛!1招坐着举手就能缓解疲劳
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